愁,怎么跑?

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关于运动的文章,多多少少也写过好几篇。对于运动这块,我真的没有爱好,不打篮球,因为感觉伤害太大;不打乒乓球,因为技不如人,那男人最爱的大小球都不爱好,那也就只能跑步了,其实也就只会跑步。

对于跑步,应该坚持了好多年了,为了能坚持这么久,还不就是因为身体原因嘛。结婚之后体重一度达到80公斤,那个时候真的没有刻意去跑步,也就是早饭快走,体重不知不觉的在一年之内就降到了70公斤左右。后来在一次体验的过程中发现了高血压,这一点也使我能把跑步坚持下来。

从最开始的早晚快走半小时,到后来的早晚各慢跑半小时五公里。结果发现每天十公里之后,膝盖受不了了,又改成了早上五公里慢跑,而晚上快走。正如我之前说过的,夏天早上跑步真的还好,半个小时五公里下来之后爆汗,回到家洗个热水澡,一整天精精神神的。可是......

可是,“冬天”来了。前段时间我们这温度还保持在28度以上,而短短这两天,气温猛降,现在最高温度不足20度,过两天温度还会再降。这两天早上温度才10度左右。从夏天直接过渡到了冬天,秋天不见了。

这样温度猛降,真的就不好跑步了。前天早上,穿了个运动长裤、短袖运动衣,结果到楼下冷的发抖,跑了一公里慢慢出汗之后,结果寒风阵阵,把你那个吹的鸡皮疙瘩全身,因为怕感冒,就跑了三公里就结束。今天早上多加了一件运动外套,坚持了五公里,但是不知道是什么原因,最开始的一公里心率就达到了170,语音一直提醒心率过高。不知道是不是和天气的原因有关。

以前一到天气变冷的时候,我都会把慢跑变成快走,当感觉身体要出汗的时候就放慢速度。这样不出汗也就不需要再去洗澡了,因为冬天早上洗澡还是不方便的。

难道真的还得要和之前一样改成快走嘛?昨天下午,在某宝上又买了秋季跑步的装备,一套秋季跑步速干衣,试试看,看看能不能在这个秋天和冬天也能早上坚持5公里。

为什么坚持,不为别的,就是为了自己的身体!自己的身体自己知道!加油!

愁,怎么跑?

老张
  • 本文由 发表于 2021 年 10 月 13 日08:59:19
匿名

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评论:32   其中:访客  18   博主  14
    • 哥斯拉
      哥斯拉 5

      买个跑步机在家里吧,像你这样能坚持的人不会吃灰的。

        • wys
          wys 3

          @ 哥斯拉 我家里还装了个双杠,上面挂了个沙袋,,,玩了几天后,一直处于吃灰状态……

            • 行吟游子
              行吟游子 5

              @ wys 沙袋打拳,感觉肉眼可见地增长力气。

            • 老张
              老张

              @ 哥斯拉 之前也有想买跑步机,但是家里实在没有地方放。另外出了小区就可以跑步,也省了一两千块钱呢。

            • 林羽凡
              林羽凡 4

              跑步这事,太需要毅力了,我是坚持了一段时间,再就没跑了。

                • 老张
                  老张

                  @ 林羽凡 我坚持N年了,但是冬天的时候,我都是快走,

                    • 林羽凡
                      林羽凡 2

                      @ 老张 不过貌似不能长年一直跑,对膝盖不好,也不知道是真的假的

                        • 老张
                          老张

                          @ 林羽凡 只要不是跑的太猛就行,原来单位有个想减肥的,一年20公里,结果半年膝盖不行了。

                    • 子痕
                      子痕 2

                      同意哥斯拉的,跑步机伤膝盖,椭圆机最好。

                        • 老张
                          老张

                          @ 子痕 特别去百度了下椭圆机,第一次听说。还是没有地方放呀。

                        • 秦大叔
                          秦大叔 3

                          我对体育运动也是完全不感兴趣,家里的跑步机吃灰很久了。

                            • 老张
                              老张

                              @ 秦大叔 其实每天早上跑跑步,一天都精精神神的,挺好的。

                            • 萧瑟
                              萧瑟 4

                              贵在坚持

                              • 行吟游子
                                行吟游子 5

                                我以前夏天也跑的,但是我体质容易出汗,到冬天感觉要出汗是改成走或者停一来,过七八分钟依然大汗淋漓,反面受外面冷风入侵。冬天又不方便早晨每天洗澡,最后直接放弃。

                                  • 老张
                                    老张

                                    @ 行吟游子 你和我基本上差不多,夏天跑步瀑汗,而冬天都是快走,感觉快要出汗的时候就慢走。主要是冬天洗澡不方便。

                                  • 叶开楗
                                    叶开楗 4

                                    以前我还能下班跑路 5、6公里没问题 ,现在 1 、2公里都撑不住了!!

                                    我吃个泡面 或者 热的东西 直接一身汗 流的满地板都是。。。

                                      • 老张
                                        老张

                                        @ 叶开楗 看来你得要适当的锻炼了。

                                      • 七月的栀子
                                        七月的栀子 0

                                        保证每天都有运动就很不错了。我最近太缺乏运动了。

                                          • 老张
                                            老张

                                            @ 七月的栀子 是的,运动不能停,必须要坚持下去。

                                          • 若志奕鑫
                                            若志奕鑫 0

                                            太牛了,能坚持那么久,自从学校毕业出来,基本没跑过步哈哈,冬天的确建议买个跑步机啥的 :eek:

                                              • 老张
                                                老张

                                                @ 若志奕鑫 是身体的原因才可以坚持 下来。。

                                              • 纬八路生活随笔
                                                纬八路生活随笔 5

                                                买一台跑步机,边跑步边刷手机。
                                                现在有很多跑步时穿的衣服

                                                  • 老张
                                                    老张

                                                    @ 纬八路生活随笔 买跑步机的想法一直都有,但是家里没有地方。

                                                  • Sam.Z
                                                    Sam.Z 4

                                                    之前也跑过一段时间,现在懒了没跑感觉肚子越来越大,生命在于运动,是真的,加油坚持

                                                      • 老张
                                                        老张

                                                        @ Sam.Z 这个必须坚持下去才可以,冬天不好坚持 。

                                                      • Jane博客
                                                        Jane博客 3

                                                        请问已阅图书这个页面是怎么做成的?

                                                          • 老张
                                                            老张

                                                            @ Jane博客 是个插件,我是没有能力做这个的。

                                                          • 平顶山
                                                            平顶山 3

                                                            适当的泡泡,挺好。

                                                              • 老张
                                                                老张

                                                                @ 平顶山 适当泡泡也是有必要的,,泡泡脚、泡泡澡,,呵,

                                                              • 美樂地
                                                                美樂地 4

                                                                我记得迪卡侬有适合冬天的运动装,你可以去网店看下

                                                                  • 老张
                                                                    老张

                                                                    @ 美樂地 买了个小品牌的,5件套,才二百多块钱,现在秋天穿跑步正好。

                                                                  • 青萌花园
                                                                    青萌花园 2

                                                                    能坚持跑步这么久说明好自律啊,既锻炼了身体又增强了毅力。